先週の糖尿の検査はA1Cがコンマ３ほど悪化してた。
えぇ、その理由は分かっています。それは間食です。
おまけに寒い時期が重なって運動が少々足りなかった。
いちばんの問題は、なんたって、服用してる薬の質が悪い。
デベルザと言う錠剤だが、なんでもご飯一杯程度のブドウ糖を強制的に尿中に排出するそうな。
名前も振るっている。ご飯一杯「出べるじゃ」てな感じでコノヤロと思う。
つまりご飯一杯食べても、食べなかったことにしちゃうから恐ろしい。
それならそんな酷い薬止めて、ご飯を食べなきゃいいじゃん！？と思いでしょうが、それじゃ動けなくなる。腹減って。
兎にも角にもこのデベルザのせいでとにかく腹が減る。
腹が減るとなんか食わならん。食えば血糖値が上がる、の悪循環に陥る。
この状態が良くないことは習慣化することである。まるで麻薬の如くあるな。
で、食後の「カキの種」の踊り食いとなる。
夜１０頃空腹感が増す。ベッドで寝ころんでＴＶを見ながら食うから、カキの種とピーナッツが口の中で踊る。
血糖値が上がるのは特に寒い時期が良くない。
寒いと外に出ることが億劫になるから、自然運動不足になる。
運動不足で間食すれば、当然血糖値が上がるてえ訳よ。
けれど高血糖は合併症が怖いから、流石にそんな数値を突きつけられると何とかせんといかんな、と言う気になる。
でも問題はデベルザだ、こいつが空腹感を募らせるのだから、どうにもしょうがないんだよね。
そこでわたしは考えた、空腹時に秘伝豆を食おうと。
秘伝豆は、わたしが贔屓の「バンライファー」の「むーちん」さんが旅の間常食している豆だ。
アマゾンで検索すると、するする出て来る。山型産とある。
これを前夜水に浸して、翌朝、塩を一つまみ入れて１５分ほど炊くと出来上がる。
そいつをタッパに入れて冷蔵し、中くらいのスプーンに６杯程度、空腹時に食す。
秘伝豆は低GI食品で、ゆでた状態で中スプーン6杯程度なら血糖値の上昇は緩やかなそうな。
まあ、とにかくＡ１Ｃは下げたいので、次の検診まで運動と秘伝豆で過ごそうと思う。
これでコンマ３、否、コンマ５ほど改善したい、は欲張りだよね。
今日の一句
秘伝豆茹でたり外は春時雨
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